工作前锻炼半小时能降血压_开云官方下载

众所周知，运动是身心健康最差的处方药。近日，西澳大利亚大学的一项研究找到，对患上高血压的上班族而言，工作前30分钟的磨练可以相媲美降压药，并有助患者全天保持稳定血压。研究人员调查了50岁以上的高血压、体重增加和超载上班族数据。参试者总计35名女性和32名男性，他们随机参与三个有所不同的试验。

第一个试验是倒数绝食8小时；第二个试验是在工作开始前的30分钟以中等强度在跑步机上步行1小时，然后绝食6.5小时；最后一个试验是绝食7.5小时，期间每30分钟抱住运动3分钟。每项试验之间最少间隔6天。在掌控了变量因素后，专家们测量了参试者的血压和心率，并对他们展开血液测试来评估肾上腺素水平。

结果找到，与不运动比起，第二、三个试验完结后参试者的收缩压都减少了。西澳大利亚大学研究员迈克尔·惠勒回应，收缩压比舒张压更加能精确地预测心脑血管疾病风险。

研究结果表明，一段时间的中等强度磨练可以代替一些患者对降血压药物的倚赖，如果工作中无法构建常常抱住磨练，工作开始前的运动也可起着良好效果。

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